Saúde

Essa dúvida é comum — e errar aqui custa caro. Treinar doente não é disciplina, é má gestão do corpo. Quando NÃO ir malhar Se você tem qualquer um desses sinais, fique em casa: Seu sistema imunológico já está em guerra. Treinar só rouba energia da recuperação. Quando PODE treinar (com ressalvas) Apenas se os…

Até os 30, o corpo perdoa quase tudo.Noites mal dormidas, alimentação ruim, sedentarismo, excesso de álcool.Depois disso, a conta chega. E chega rápido. Cuidar do corpo após os 30 não é vaidade.É responsabilidade. O que muda depois dos 30 (e ninguém avisa) O metabolismo desacelera.A recuperação fica mais lenta.As dores aparecem onde antes não existiam.A…